«Все! Не могу больше. Руки опускаются!», -

такой фразой меня встретила подруга.  Вообще стресс сопровождает нормального человека всю жизнь. Стрессу подвержены все люди - и дети в том числе. Мы – консерваторы по природе своей и стремимся к комфорту и постоянству. Поэтому любые изменения, как в плохую, так и в хорошую сторону, происходящие в нашей жизни, вызывают стресс. Например: подросток сам мечтал о переводе в физико – математический класс, и тем не менее, желанный перевод сопровождается тревогой, напряжением, стрессом.

Как распознать избыточное напряжение у ребенка?

Симптомы избыточного стресса у детей примерно те же, что и у взрослых. Это снижение работоспособности, повышенная утомляемость, ухудшение памяти, головные и другие боли неясного происхождения. Повышенная раздражительность или постоянная подавленность, вспышки беспричинного гнева. Может нарушиться сон, проявляются незамеченные раньше страхи.

 Иногда спокойный до этого ребенок сигналит о накопившемся напряжении агрессивным поведением - может драться, спорить с родителями, ссориться со сверстниками.  Или плачет чаще обычного и без видимых причин. А иногда бывает наоборот, шустрый и подвижный ребенок вдруг начинает вести себя тихо.

Некоторые дети, как и взрослые, в стрессовой ситуации могут отказываться от еды. Или, наоборот, успокаивают себя, поглощая беспрерывно еду или сладкое.

Ребенок не всегда понимает и может сказать, логично выразить то, что с ним происходит. Обращать внимание нужно на изменение привычного поведения, проявление такого поведения, которое не характерно для ребенка.

Какие ситуации вызывают у ребенка тревогу и стресс?

 Любые значительные, но естественные перемены в жизни. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего брата или сестры, переезд, смена школы, развод родителей, повторный брак родителей.

Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные лечебные процедуры.

 Радостные, но волнительные события могут послужить источником стресса. Для девочки-подростка, например, первое свидание или "выход в свет" - на дискотеку.

 Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: школьные перегрузки, контрольные, экзамены, ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки.

Напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

Что могут сделать родители?

Не так уж и мало:

  • постарайтесь услышать, как ребенок сигналит о своем напряжении, не вступайте в конфликт, даже если поведение ребенка или подростка оставляет желать лучшего,
  • постарайтесь спокойно, хотя это трудно, разобраться в причинах, поговорите, проанализируйте ситуацию. Возможно, то, что кажется вам несущественным, важно для ребенка. Например, старшие классы объединил по профилю, учеников разных классов объединили между собой, изменилась атмосфера в классе, изменилось настроение вашего ребенка.
  • дайте ребенку время привыкнуть к новизне, принять новую для себя социальную роль, будь то «первоклассник», «ученик старших классов» или «старший брат»,  отнеситесь с уважением к его переживаниям
  • используйте  доступные способы снятия  стресса. Надежные способы снятия стресса у большинства людей индивидуальны. Для кого-то это физическая разрядка, общение с природой или искусством, с близкими по духу людьми или наслаждение одиночеством. Помогите ребенку выбрать свои, индивидуальные способы избавления от чрезмерного эмоционального напряжения.
  • не пытайтесь оградить ребенка от всех стрессовых ситуации,  оказывайте поддержку и помощь в кризисных ситуациях. Самое важное – ребенок всегда должен чувствовать, что родители рядом и любят его. Детский стресс – явление достаточно распространенное и с какой-то стороны даже естественное: в мире много нового, что ребенку приходится изучать, не имея никакого жизненного опыта. Но есть одна вещь, которая может помочь ребенку перенести любые тяготы – врачей, собак, переезд, конфликты со сверстниками: мир в семье и любовь родителей (к ребенку и между собой). Это рождает чувство защищенности, что не позволяет глубоко развиваться никакому стрессу.

А еще важно знать, куда можно обратиться за помощью. Принять на себя новую социальную роль, научиться выстраивать коммуникацию со взрослыми и сверстниками, изучить свои способности и раскрыть ресурсы помогут наши годовые и краткосрочные программы: «Я – лидер будущего», «7 навыков», «Берись и делай!». А любые острые вопросы вы можете обсудить с нашими психологами на индивидуальных консультациях.